[커피 칼로리]커피 칼로리 알고 마시자

커피 칼로리는 종류별로 어떻게 될까?

그동안 궁금은 했지만 자세한 정보를 얻기 힘들었던 분들을 위해
커피 종류별 칼로리를 도표로 정리해 보았다.

먼저 사무실에서 흔히 마시게 되는 커피믹스의 칼로리는 어떻게 될까?

<다양한 종류만큼 커피믹스의 칼로리도 다양하다> Photo by 한겨레신문

커피믹스의 종류별 열량은 다음과 같다.

커피믹스를 마실때 칼로리를 줄이고 싶다면 설탕이나 프림의 양을
조절하여 타면 된다. 커피믹스의 칼로리는 대부분 이 두 성분에서 나오기 때문이다.

커피전문점에서 파는 커피메뉴의 칼로리는 어떻게 될까?
이해를 돕기위해 커피전문점의 공통된 메뉴를 중심으로 브랜드별로
칼로리양을 정리해 보았다.

먼저 계절에 상관없이 즐기는 Hot 음료의 브랜드별 칼로리 표이다.

별다른 첨가물이 없는 아메리카노는 대부분 10kcal 내외로 칼로리양이 일정하지만,
시럽이나 소스가 첨가되는 메뉴들은 칼로리양이 제각각 이다. 그 이유는 브랜드별로
레시피가 조금씩 차이가 있기 때문이다. 보편적으로 에스프레소를 기반으로 만드는
음료는 위 4개 브랜드에서 제시한 칼로리를 크게 벗어나지 않는다.

다음으로 계절음료, 그중에서도 아이스 메뉴의 칼로리를 브랜드별로 정리해 보았다.

위에서 제시한 에스프레소 메뉴 보다는 훨씬 더 많은 열량이 포함되어 있음을
알 수있다. 아이스 음료일 수록 맛을 내기위해 추가되는 당분이나 첨가물의 양이
많기 때문에 열량이 높을수 밖에 없다.

커피전문점을 운영하다 보면 뚱뚱한 사람이 왜 뚱뚱할 수 밖에 없는지를
잘 알수있다. 이유는 덩치가 큰 사람일 수록 열량이 높은 커피메뉴를 선택하고,
양도 많이 마시기 때문이다. 슬림한 사람들은 결코 단 음료를 많이 마시지 않는다.

물론 기분이나 날씨에 따라서 어느날은 단 음료가 마시고 싶기도 하고,
특정 메뉴가 당기기도 한다. 하지만 단 음료를 습관적으로 마시는것은 피해야 한다.

항상 주장하는 말이지만,
커피는 가능하면 검게 마시는 습관을 들이고,
하루 3잔 내외로 양을 조절하며,
신선한 원두를 파는 전문 로스팅하우스를 이용 하시길 바란다.

"365일 커피볶는 집" 더커피하우스 제공.

끝.